1987年4月28曰。星期二。
凌晨五点，龚小刀等四人一早起床，简单洗漱以后，活动了一下身体，大哥龚立宏跟在后面，看着别人怎么做，就跟着怎么做。看書喇
龚小刀发现大哥还真的学得有模有样。
今年大哥才19岁多，还不到20岁，正是青春年少，身体气血旺盛，精力充沛，反应敏捷的时候，学习模仿这些简单的功作，自然不是问题。
接下来就是跑步，龚小道把大哥叫到面前，大哥你提一下这个背心试试。
身强体壮的龚立宏依言单手伸出，想把龚小刀要穿的背心提起来，本以为轻轻松松的事，结果差点把龚立宏的腰给闪了。
什么鬼？这也太重了，根本提不起来，起码有50斤重。龚立宏有点不甘心。
龚小刀之所以让大哥试一下这个背心的重量，是想让他增强一点信心，知道自己的力量很强大。
龚小刀单手抓起背心，随意的穿在身上。
这可是20公斤重的背心，不用说跑，就是一般的人穿在身上，走路就有点困难。
不过，目前这个重量，依然无法满足龚小刀的需求。
龚小刀一声令下：“走，跑步去！”大哥跟在最后面，今天龚小刀不想放开去跑，因为还要教大哥一些运动常识。
跑步，看似很简单，其实是增强速度，耐力和身体协调性的一个最基本动作，任何时候都可以用到。
今天，保持中等速度四人一直跑到了山脚下，按照老习惯又开始活动拉伸一下身体，喝些开水补充一下能量。
此次跑步下山，用了20分钟，看来大哥的身体素质还是很不错的。
接下来，四人又开始往回跑，返回时用了25分钟。
龚小刀让邓正权和王骏自己训练，然后拉着大哥简单地清洗了一下，穿上一件较厚的衣服，4月天气还较冷，然后沿着盘山小道而去。
大哥有点莫名其妙，于是问道：“我们这是要到哪里去，怎么不锻炼呢，我当找到一点感觉啦？”
龚小刀回答道：“大哥，我带你去个地方，以后早上训练完以后，6点10分前赶到这里，开始单独进行修炼。
这种修炼方法我先传给你，你不能传给任何人，也不能让其他人知道，这是我们兄弟保命的底牌。
等一会儿，你先试一下，就看有你没有这个机缘！”
“哦，这么神秘？真是好期待！”大哥好奇的说道。
说话间，很快就到平时修炼的地方，两人到达平台盘膝坐下。
龚小刀开始将口诀讲解给大哥听，大哥龚立宏听到这些讲解，感觉不可思议，这东西能锻炼身体吗？怎么还有口诀？这是想干什么？
最后，听完小刀的解释，还是依言开始修炼起来。
其实，说穿了这个方法非常的简单，就是一种狂想乱想，想的深入，想的体贴，想的投入，想得忘所以，就会出现意想不到的结果。
方法简单但不清楚的人，永远不知道这层奥秘所在。
这就像隔着一层窗户纸，你不突破，永远不知道纸那方是什么？看似简单，可是却隔行如隔山。
正因为如此，方法非常简单，所以龚小刀才反复强调要求大哥不能外传，也不能让别人知道，否则他们就没有任何优势可言。
时间也差不多了，龚小刀再次讲解了一遍，之后让大哥龚立宏先试着开始修炼，大哥对这种修炼方法很感兴趣和激动。
这是要成为传说中的武林高手吗？天哪，没有想到自己还有这样的机会。
龚立宏现在感觉自己这个弟弟很是不可思议，很不简单，很神秘，有点看不穿的感觉。
太阳缓缓升起，龚小刀跟大哥讲了一声：“现在可以正式开始修炼了！”
自己也收敛心神，立即投入到修炼当中，观想立即展开，强大的意念如潮水般向四周辐射而去。
我就是这方天地，这方天地就是我，我就是这里的主人，所有的一切都听我号令……龚小刀全心身投入到观想之中。