在树灵的耐心讲解下，南宫羽总算是听懂了这所谓“定制款修炼方案”。
星辰诀锻体篇，其核心就在于“锻体”二字。相对于灵气而言，修炼星辰之力对于身体的要求更加严苛。拥有强健的体魄，才能承载能量巨大的星辰之力在体内运转。
正常来说，修炼之人都会通过体内灵气的多次运转，比如大小周天、奇经八脉的运行，一点一点的让细胞从经脉中吸收能量，从而达到强健经脉、提升肉身强度的目的。看書喇
这种修炼方式，都是修士自主的进行吐纳，将外界的灵气储存进身体之中，所以修士对于灵气浓郁之地尤为追捧与向往。
南宫羽拥有星核，倒是不用费尽心思去寻找什么星辰之力充盈之地，只需要将体内星核所产生的星辰之力吸纳入体，不断锻造肉身即可。
但问题是，南宫羽此时经脉情况并不允许在奇经八脉之中自行运转星辰之力，更别提什么让全身细胞吸收能量了。树灵只得另辟蹊径，采取极限式锻体法，来强迫细胞自行吸收星辰之力。
所谓极限式锻体法，便是将细胞之中所有的能量全部用光，让细胞自主获取外界能量，补充自身所需。如此不断反复，一紧一松之下，便能使得身体更加强壮，对星辰之力的承载能力也能大幅提高。
做一个简单的比喻，每个细胞都相当于一个气球。新气球未充气的状态下，吹起来都会比较费力。当气球吹满气之后彻底放跑气，再重新充满气，如此反复之后，便会发现气球越吹越容易。
气球如此，细胞也是如此。人类细胞的外层是细胞质，具有一定的延展性，如此便能通过极限式锻体法，让细胞不断适应、承载更大强度的星辰之力。
不过，要想实现这种修炼手段，南宫羽必须想办法榨干自己的每一丝力气，现在南宫羽躺在床上，当然是不可能的了。不过相比经脉的修复速度，肉体的伤势更加容易痊愈，用不了几日，南宫羽只要能下床走路，便能开始进行极限式锻体法修炼了。
言尽于此，树灵也不再多言，直接将南宫羽赶出了识海，南宫羽刚苏醒不久，身体还需要更多的睡眠，便也直接睡了过去。
……
翌日一早，南宫羽便被一股糊味熏得醒了过来。
“谁家的锅烧糊了？”躺在床上的南宫羽正纳闷，就看到小安推门走了进来，手上还端着一一个样式精致的瓷碗。
“先生您醒啦？刚巧，来试试我特意给您熬的粥。”小安说着，便侧坐到南宫羽身前，舀了一勺瓷碗里的粥，特意放在嘴边吹了吹，作势便要喂给南宫羽。
南宫羽盯着勺子里那黑乎乎的粘稠状液体，皱着眉头道：“那个……小安啊，这是……粥？”
“对啊，这可是我很早起来，精心为您熬制了三个小时的皮蛋瘦肉粥，我还在里面放了很多枸杞，又香又滋补，您快尝尝！”小安炫耀似的说道，顺手又将勺子往南宫羽的嘴巴边递了递，一双水灵灵的大眼睛满眼期待的看着南宫羽。
“我滴妈，这东西是皮蛋瘦肉粥？！”南宫羽在心里大吼起来，这黑乎乎的东西，还弥漫着一股焦糊的味道，哪里香了？！
苍天，莫不是我哪里得罪了小安这妮子，打算毒死我吧！！
看着勺子里的“又香又滋补”的“皮蛋瘦肉粥”，南宫羽着实有些心里打鼓，这东西吃了自己若是食物中毒了可怎么办？
刚一抬头想要拒绝，却又看到了小安满眼期待的眼神，南宫羽实在开不了口拒绝小安的好意。没办法，不忍心拒绝别人，那就只有对自己狠心了。看書溂
中毒就中毒吧，这东西再怎么可怕，应该也比不过尸鳖的毒吧？自己可是服用过千年麒麟竭的人，百毒不侵，理论上应该不会食物中毒才对。
再说了，有些东西本就是闻着臭吃着香的，什么臭豆腐，螺蛳粉，南宫羽可是吃过不少，也许这皮蛋瘦肉粥，只是闻起来有股糊味呢？
就这样，南宫羽摆出一副满脸尴尬而不失礼貌的微笑，将勺子里的皮蛋瘦肉粥一饮而尽。
果然，南宫羽还是太过天真，他对小安的厨艺还是太过高估了。
这哪里有一丝粥的味道！简直就是烧糊的洗锅水啊！
“怎么样，味道如何，好吃么？”小安眼神中的期待之色更加浓郁，期待着南宫羽的回答。
却见到南宫羽吃过粥之后，表情僵在了脸上，半晌没说出一句话，两只眼睛瞬间包满了晶莹的泪花，眼看就要落下：“不好吃么……笨小安，连一碗粥都做不好，还怎么照顾好先生……都是小安手太笨……”
南宫羽哪里受得了这种眼泪攻势？只得强颜欢笑，装出一副十分享受的表情，说道：
“不错，不错，谁说不好吃了？何止是好吃，简直太美味了！此物只应天上有，人间难得几回闻！”
“入口即化，唇齿留香，竟然让我想起了儿时夕阳下的奔跑，那是我逝去的青春。若不是知道这粥是出自你手，就算告诉我这是米其林三星大厨亲自烹饪的皮蛋瘦肉粥我都信！”
南宫羽实在找不到词语形容这独特的“人间美味”，只得胡乱搜刮了些中华小当家和舌尖上的华夏中的某些台词，胡乱拼凑到了一起。却也不想想，米其林三星大厨，哪里会做什么皮蛋瘦肉粥？
小安当然更没听出来南宫羽话里的破绽，原本下一秒便要哭的梨花带雨的小脸瞬间绽放出了笑容，如同春雨洗过的太阳一般，灿烂无比。
南宫羽看着小安甜美的笑容，竟然有些失神，却因为小安的下一句话，瞬间陷入了绝望之中：
“既然先生这么喜欢喝，那就请把粥都喝光吧，我煮的还有呢，整整一大锅，可千万不能浪费哦~”
“不！”